ปวดคอ

  คอดังก้อบแก็บ แถมตึงบ่าตึงไหล่... สัญญาณเตือนภัย 'กระดูกคอเสื่อม' หรือแค่กล้ามเนื้อประท้วง?" "คุณหมอเจ้า เวลาเอี้ยวคอพะวักพะวงทำไมมันดังก้อบแก็บ เหมือนมีทรายอยู่ในข้อเลยเจ้า? แถมช่วงนี้ตึงต้นคอ ลามไปถึงบ่า บางทีปวดหัวตุบ ๆ ต้วย เป็นโรคอะหยังอันตรายก่อเจ้า?" คำถามนี้หมอเจอบ่อยมากครับ โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่ต้องก้มหน้าเล่นมือถือ หรือนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ รวมถึงผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการเสื่อมตามวัย อาการ "เสียงดังในคอ" พร้อมกับ "ความตึง" มันไม่ได้มาเล่น ๆ นะครับ แต่มันคือการส่งสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า  "คอของคุณกำลังแบกรับน้ำหนักเกินขีดจำกัดแล้ว" ลองนึกภาพตามหมอนะครับ กระดูกคอเราเหมือน  "เสาเข็ม"  ที่ต้องแบก  "ลูกตุ้ม"  คือศีรษะของเราที่มีน้ำหนักถึง 4-5 กิโลกรัม เวลาเราก้มหน้า เสาเข็มต้นนี้ต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 เท่า จนเนื้อเยื่อและข้อต่อเริ่มประท้วงครับ เสียง "ก้อบแก็บ" ในคอ... มาจากไหน? หลายคนกังวลว่ากระดูกมันหักหรือเปล่า? ความจริงแล้วมี 2 สาเหตุหลักครับ: ฟองอากาศในน้ำหล่อลื่นข้อต่อ:  เวลาเราย...

  นอนหมอนสูง... สบายคอวันนี้ แต่แถมกระดูกเสื่อมวันหน้าจริงไหม?” "หมอครับ ผมติดนอนหมอนสูงมาก ต้องใช้ 2 ใบซ้อนกันถึงจะหลับลง แต่ช่วงหลังๆ มานี้ตื่นมาแล้วปวดหัวตื้อๆ แถมรู้สึกคอแข็ง แขนล้าๆ เพื่อนทักว่าระวังกระดูกคอจะเสื่อมเพราะหมอนนี่แหละ มันเกี่ยวกันจริงๆ หรือเปล่าครับ?" นี่คือคำถามที่คุณลุงท่านหนึ่งถามผมด้วยความสงสัยครับ หลายคนเข้าใจว่าการนอนหมอนสูงๆ ให้คอ "ตั้ง" ขึ้นมานิดหน่อยจะช่วยให้หายใจคล่องหรือดูทีวีสบาย แต่เชื่อไหมครับว่า ท่านอนที่เราคิดว่า "สบาย" ในตอนหัวถึงหมอน อาจจะเป็น "ยาพิษ" ที่ค่อยๆ ทำลายกระดูกคอของเราทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังครับว่า เจ้าหมอนสูงคู่ใจ มันแอบทำร้ายคอเราอย่างไร และท่าไหนกันแน่ที่กระดูกคอของเราอยากขอร้องให้เราทำ ความลับของกระดูกคอ: ทำไมต้อง "โค้ง" ถึงจะดี? ปกติแล้วกระดูกคอของคนเราไม่ได้วางตัวเป็นเส้นตรงทื่อๆ เหมือนไม้บรรทัดนะครับ แต่มันจะมีความ  "โค้งไปข้างหน้า" (C-Curve)  เล็กน้อย เพื่อช่วยรับน้ำหนักศีรษะและเป็นสปริงยืดหยุ่นเวลาเราเคลื่อนไหว แต่เมื่อไหร่ที่คุณ  "นอนหมอนสูง...

  ดัดคอแรง ๆ จนมีเสียงดัง... หายปวดจริง หรือแค่ฟินไปเอง?” “ก๊อก!” เสียงสะบัดคอดังสนั่นกลางออฟฟิศ พร้อมใบหน้าที่ดูผ่อนคลายของคุณเพื่อนร่วมงาน หลายคนเสพติดการ **“ดัดคอ”**ครับ เพราะรู้สึกว่าพอเสียงดังปุ๊บ ความตึงที่สะสมมาทั้งวันมันหายวับไปทันที บางคนถึงขั้นต้องจ้างคนมาเหยียบ มาดัด หรือให้ร้านตัดผม “บิดคอ” ให้แรงๆ เพราะเชื่อว่ามันคือการ “จัดกระดูก” ให้เข้าที่ แต่ในฐานะหมอกระดูก ผมบอกเลยว่าภาพที่เห็นคนไข้โดนจับบิดคอแรงๆ ในคลิปโซเชียลนั้น ทำให้หมอเสียวสันหลังแทนทุกครั้งครับ เพราะเบื้องหลังเสียง “ก๊อก” นั้น อาจซ่อนอันตรายที่เปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาลได้ วันนี้เรามาคุยกันแบบเปิดใจครับว่า การดัดคอแรงๆ มันช่วยให้หายจริงไหม หรือเรากำลังเล่นตลกกับอัมพาตอยู่? ทำไมดัดคอแล้วถึงรู้สึก "โล่ง"? ก่อนจะไปดูอันตราย เรามาทำความเข้าใจก่อนว่าเสียงที่ดังออกมามันคืออะไร? ในข้อต่อกระดูกคอของเราจะมีน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ ซึ่งข้างในมีก๊าซละลายอยู่ครับ (ส่วนใหญ่เป็นไนโตรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์) เมื่อเราดัดหรือบิดคอแรงๆ แรงดันในข้อต่อจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ก๊าซเหล่านั้นรวมตัวกันเป็นฟองอากาศแล้ว  “แตกตั...

  ชามือร่วมกับปวดคอ... ต้องผ่าตัดแน่นอนจริงไหม?” หรือแค่ปล่อยไว้ก็หายเองได้? "คุณหมอครับ ผมเริ่มชามือมาได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว พอยิ่งก้มเล่นมือถือนานๆ มันยิ่งชาลามมาที่นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ แถมปวดต้นคอมาก แบบนี้ผมต้องผ่าตัดไหมครับ? ผมกลัวมาก ไม่อยากนอนโรงพยาบาล" นี่คือความกังวลอันดับหนึ่งของคนไข้ที่เดินเข้ามาหาผมด้วยอาการ  "ปวดคอร้าวลงแขน"  ครับ ความเชื่อที่ว่าถ้าเริ่มมีอาการชาแปลว่าต้อง "ขึ้นเตียงผ่าตัด" เท่านั้น เป็นความเข้าใจผิดที่ทำให้หลายคนเสียโอกาสในการรักษาตั้งแต่ระยะแรก เพราะมัวแต่กลัวจนปล่อยให้อาการบานปลาย วันนี้ผมในฐานะหมอกระดูก จะมาไขข้อข้องใจให้ฟังครับว่า อาการชามือพ่วงปวดคอเนี่ย จริงๆ แล้วมันร้ายแรงแค่ไหน และมีทางเลือกอื่นไหมนอกจากการผ่าตัด ทำไมปวดคอแต่ดันไป "ชาที่มือ"? ลองนึกภาพว่าร่างกายเราเหมือน  "ระบบสายไฟในบ้าน"  ครับ กระดูกคอคือแผงควบคุมหลัก และเส้นประสาทที่วิ่งออกจากคอก็คือสายไฟที่ลากยาวไปจนถึงปลายนิ้วมือเพื่อสั่งการให้มือทำงานและรับความรู้สึก เมื่อ "สายไฟ" ที่ต้นทาง (ตรงคอ) ถูกอะไรบางอย่างไปกดทับ เช่น หมอนรองกระด...

  ออฟฟิศซินโดรมไม่มีจริง?” หรือเป็นแค่คำติดปากที่ใช้เรียกโรคอื่น? “คุณหมอครับ ผมเป็นออฟฟิศซินโดรม รักษามาหลายที่ ทำไมไม่หายขาดสักที?” นี่คือคำถามยอดฮิตที่คุณหมอกระดูกอย่างผมเจอแทบทุกวันครับ แต่เชื่อไหมครับว่า ถ้าคุณไปเปิดตำราแพทย์ระดับโลกเพื่อหาคำว่า  “Office Syndrome”  คุณจะหาไม่เจอ! เพราะในทางการแพทย์จริงๆ มันไม่มีโรคชื่อนี้ระบุไว้ครับ แต่มันเป็น "กลุ่มอาการ" ที่เราเรียกกันจนติดปากในสังคมไทย เพื่ออธิบายความปวดเมื่อยของคนวัยทำงาน วันนี้ผมจะพามาเจาะลึกแบบ "ถลกหนัง" เจ้ากลุ่มอาการนี้กันครับ ว่าจริงๆ แล้วที่ปวดๆ กันอยู่นั้น ร่างกายกำลังพยายามบอกอะไรเรา และทำไมการแก้แค่ "นวด" ถึงไม่ใช่ทางออกสุดท้าย เรื่องเล่าจากคนไข้: "นึกว่าแค่ปวดเมื่อย ที่ไหนได้เกือบเดินไม่ได้" ผมมีคนไข้สมมติชื่อ "คุณเก่ง" (ชื่อเหมือนผมเลย) อายุ 35 ปี เป็นโปรแกรมเมอร์มือฉกาจ วันหนึ่งคุณเก่งเดินกะเผลกเข้ามาหาด้วยอาการปวดคอร้าวลงสะบัก แถมมีอาการชาที่ปลายนิ้วก้อย "หมอครับ ผมก็นึกว่าเป็นออฟฟิศซินโดรมทั่วไป ไปนวดแผนโบราณมา 3 รอบ แรกๆ ก็ดีขึ้นครับ แต่หลังๆ พอนวดเสร็จ กลับ...

  ปวดคอเรื้อรัง... ระวังหมอนรองกระดูกคอปลิ้นทับเส้นประสาท! สัญญาณเตือนที่ไม่ควรปล่อยผ่าน” เคยไหมครับ? ตื่นมาแล้วรู้สึกคอแข็งขยับลำบาก หรือนั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็มีอาการปวดเสียวแปล๊บจากต้นคอร้าวลงไปที่สะบัก บางวันลามไปถึงปลายนิ้วจนรู้สึกชาหนึบๆ หลายคนพยายามนวดก็ไม่หาย ยาแก้ปวดที่เคยทานก็เริ่มเอาไม่อยู่ จนเริ่มกังวลว่า "เราเป็นอะไรกันแน่?" วันนี้ผมอยากแชร์เรื่องราวของคุณน้าท่านหนึ่ง (สมมติชื่อคุณน้าสมศรี) อายุประมาณ 55 ปี เดินเข้ามาหาหมอด้วยสีหน้ากังวลมาก แกบอกว่า "คุณหมอคะ น้าปวดคอมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ตอนแรกนึกว่าแค่ตกหมอน แต่นี่มันเริ่มลามไปที่แขนขวา บางทีถือถ้วยกาแฟแล้วมือสั่น ไม่มีแรงเลย น้ากลัวจะเป็นอัมพฤกษ์ค่ะ" นี่คือประโยคคลาสสิกที่ผมได้ยินบ่อยมากในห้องตรวจครับ อาการของคุณน้าสมศรีไม่ใช่แค่เรื่องกล้ามเนื้ออักเสบธรรมดา แต่มันคือสัญญาณของ  "หมอนรองกระดูกคอปลิ้น"  ครับ หมอนรองกระดูกคอคืออะไร? ทำไมมันถึง "ปลิ้น" ได้? ลองจินตนาการว่ากระดูกคอของเราเหมือน "ปล้องไม้ไผ่" ที่วางซ้อนกันครับ และระหว่างปล้องเหล่านั้นจะมี  "หมอนรองกระดูก"  คั...

  สะพายเป้หนัก ก้มอ่านหนังสือนาน อยู่ดีๆ ก็เจ็บจี๊ดที่สะบัก ขยับตัวแทบไม่ได้... นี่เราเป็นอะไรกันแน่?" "คะ หนูแค่กระโดดเอื้อมหยิบของบนหิ้งตอนบ่าย แต่อยู่ดีๆ มันเจ็บแปล๊บขึ้นมาที่หลังช่วงบน ลามไปถึงไหล่เลยค่ะ ตอนนี้นอนก็นิ่งไม่ได้ นั่งก็ปวด เดินกระเทือนนิดเดียวก็เจ็บจี๊ดไปหมด เหมือนคนตกหมอนแต่เป็นที่หลัง มันคืออะไรคะหมอ? หนูอายุแค่ 21 เองนะ" เสียงสั่นๆ ของ "น้องพลอย" (นามสมมติ) คนไข้วัยนักศึกษาที่เดินประคองไหล่เข้ามาหาผมด้วยใบหน้าที่เหยเก เธอเล่าว่าก่อนหน้านี้เธอเป็น "สายแบก" ชอบสะพายเป้หนักๆ แถมช่วงสอบยังก้มหน้าอ่านหนังสือติดต่อกันหลายชั่วโมง พอตกบ่ายวันนี้แค่ขยับตัวผิดจังหวะนิดเดียว โลกทั้งใบก็ดูเหมือนจะหยุดหมุนเพราะความปวด ทำไมอายุน้อยถึงปวดหลังช่วงบนได้ขนาดนี้? หลายคนเข้าใจว่าโรคปวดหลังปวดไหล่เป็นเรื่องของผู้สูงอายุ แต่ความจริงแล้ว "อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด" หรือที่เรามักเรียกกันติดปากว่า  ออฟฟิศซินโดรม  หรือ  กล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลัน  พบได้บ่อยมากในวัยเรียนและวัยทำงานครับ ในกรณีของน้องพลอย สิ่งที่เกิดขึ้นคือ  "ภาวะกล้ามเนื้อหลัง...

  ไถหน้าจอก่อนนอน... งานอดิเรกยอดฮิตที่อาจกำลังทำลายกระดูกคอคุณโดยไม่รู้ตัว"  หลายคนติดนิสัยต้องเช็กโซเชียลหรือดูซีรีส์บนเตียงก่อนหลับ แต่รู้ไหมครับว่าท่าทางที่เราใช้ตอนนั้น คือศัตรูตัวฉกาจที่เร่งให้กระดูกคอคุณ "แก่" ก่อนวัยอันควร "หมอครับ ผมแค่เล่นมือถือคลายเครียด ทำไมตื่นมาแขนล้าไปหมด?" เคสของคุณนก (นามสมมติ) พนักงานบริษัทวัย 30 ต้นๆ มาหาหมอด้วยอาการปวดคอเรื้อรัง และเริ่มมีอาการชาร้าวไปที่ปลายนิ้ว คุณนกบอกว่า "หมอคะ หนูก็ไม่ได้ยกของหนักนะ แต่งานยุ่งมาก จะมีเวลาพักก็แค่ตอนนอนนี่แหละค่ะ หนูก็จะนอนตะแคงไถมือถือ หรือบางทีก็นอนหงายเอาหมอนซ้อนสูงๆ เพื่อจะได้มองจอถนัดๆ ทำแบบนี้ทุกคืนจนหลับไปเลย" ผลการตรวจร่างกายและภาพเอกซเรย์ของคุณนกน่าตกใจมากครับ เพราะกระดูกคอที่ควรจะโค้งสวย กลับเริ่มมี "กระดูกงอก" และหมอนรองกระดูกเริ่มบางลง เหมือนคนอายุ 50 ทั้งที่เธอเพิ่งจะ 30 เท่านั้นเอง ความจริงที่น่ากลัว: น้ำหนักที่คอต้องแบกรับ ทำไมการเล่นมือถือถึงอันตรายขนาดนั้น? ลองนึกภาพตามหมอนะครับ ในท่าปกติที่หน้าเรามองตรง กระดูกคอจะรับน้ำหนักศีรษะประมาณ 5 กิโลกรัม แต่เ...

  “ตื่นเช้ามา...คอแข็งขยับไม่ได้ หันซ้ายก็ร้อง หันขวาก็เจ็บ”  หลายคนคงเคยเจอเหตุการณ์นี้ใช่ไหมครับ? ตื่นมาตั้งใจจะบิดขี้เกียจรับเช้าวันใหม่ แต่กลับกลายเป็นว่าต้องค้างอยู่ในท่าเดิม เพราะแค่ขยับนิดเดียวก็เจ็บแปล๊บไปถึงเส้นประสาท จนต้องเดินคอแข็งเหมือนหุ่นยนต์ไปทั้งวัน เหตุการณ์แบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ และไม่ใช่แค่เรื่อง “ตกหมอน” ธรรมดาอย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายที่กำลังบอกอะไรบางอย่างกับเรา “หมอครับ...ผมแค่นอนเฉยๆ ทำไมตื่นมาเหมือนโดนซ้อม?” วันก่อนมีคนไข้ชายวัยทำงานท่านหนึ่ง (สมมติว่าชื่อคุณต้น) เดินประคองคอเข้ามาในห้องตรวจด้วยท่าทางเกร็งไปทั้งตัว หน้าตาดูอ่อนเพลียเพราะนอนไม่ได้มาทั้งคืน คุณต้นเล่าว่า “หมอครับ เมื่อคืนผมก็เข้านอนปกติ ไม่ได้ไปยกของหนักที่ไหนเลย แต่พอเช้ามืดจะเอื้อมมือไปหยิบนาฬิกาปลุกเท่านั้นแหละครับ...กึก! คอผมค้างเลย หันไม่ได้เลยครับหมอ เจ็บร้าวลงไปถึงสะบัก” คำถามที่คุณต้นและอีกหลายคนสงสัยคือ  “เราทำผิดอะไร? ทั้งที่ก็นอนอยู่บนเตียงนุ่มๆ” ความจริงที่ซ่อนอยู่ใต้หมอน อาการที่คนทั่วไปเรียกว่า  “คอตกหมอน”  หรือในทางแพทย์คือ  ...

  ปวดหัว VS ปวดหัวจากคอ: 3 วิธีเช็กง่าย ๆ ว่าคุณเป็นแบบไหน? ก่อนจะกินยาผิดโรคไปกันใหญ่ เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางวันปวดหัวจนทำงานไม่ได้ ไปร้านยาซื้อยาแก้ปวดหัวมากินก็ดูเหมือนจะดีขึ้นแค่แป๊บเดียว แล้วก็กลับมาปวดตึบ ๆ ใหม่ที่ท้ายทอยร้าวขึ้นไปถึงขมับ บางคนหาหมอรักษาไมเกรนมาเป็นปี แต่ทำไมอาการถึงไม่จบสักที นั่นอาจเป็นเพราะ "ตัวการ" ไม่ได้อยู่ที่หัว แต่กำลังแอบซ่อนอยู่ที่ "คอ" ของคุณครับ "คุณหมอคะ ป้านึกว่าป้าเป็นไมเกรนมาตลอดเลยค่ะ" "คุณหมอครับ ผมปวดหัวข้างเดียวร้าวไปถึงเบ้าตา ยิ่งวันที่นั่งทำงานจ้องจอนาน ๆ หัวมันจะหนักจนแทบระเบิด ผมกินยาไมเกรนจนกระเพาะจะทะลุแล้ว แต่อาการปวดคอก็ยังไม่หาย แถมปวดหัวก็ถถี่ขึ้นเรื่อย ๆ สรุปผมเป็นอะไรกันแน่ครับ?" นี่คือคำถามที่หมอเจอบ่อยที่สุดในคลินิกครับ อาการ "ปวดหัวจากโรคกระดูกคอ" (Cervicogenic Headache) มักจะถูกเข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรนหรือปวดหัวจากความเครียดบ่อยมาก เพราะอาการมันแทบจะถอดแบบกันมาเลยครับ อธิบายความจริง: ทำไมคอป่วย หัวถึงร้องไห้? ถ้าจะให้พูดภาษาชาวบ้าน คือเส้นประสาทที่รับความรู้สึกจากคอส่วนบนกับเส้น...

  ปวดคอเรื้อรัง... ทำไมถึงมีอาการ "ปวดหัว" ตามมา? ไขปริศนาความเชื่อมโยงที่หลายคนมองข้าม เคยไหมครับ? ปวดคออยู่ดี ๆ สักพักก็เริ่มรู้สึกหนัก ๆ ที่ท้ายทอย แล้วความปวดก็ค่อย ๆ วิ่งสวนขึ้นไปที่ขมับ บางทีลามไปถึงเบ้าตา จนคิดว่าเป็นไมเกรน กินยาแก้ปวดหัวเท่าไหร่ก็ไม่หายขาด หรือหายแค่พักเดียวก็กลับมาใหม่ นั่นเป็นเพราะต้นตอของ "ความปวด" อาจไม่ได้อยู่ที่สมอง แต่อยู่ที่ "ลำคอ" ของคุณครับ "คุณหมอครับ ผมนึกว่าผมเป็นโรคทางสมองเสียอีก" "คุณหมอคะ ป้าปวดหัวตึบ ๆ มาเป็นเดือน ไปหาหมออายุรกรรมกินยาแก้ปวดหัวก็ไม่ดีขึ้น บางวันมึนหัวจนบ้านหมุน แต่สังเกตดูดี ๆ เวลาที่ป้าปวดคอมาก ๆ อาการปวดหัวมันจะมาพร้อมกันเลย แบบนี้ป้าเป็นเนื้องอกในสมองหรือเปล่าคะ?" นี่เป็นความกังวลที่หมอเจอประจำครับ คนไข้จำนวนมากสับสนระหว่าง "ปวดหัวไมเกรน" กับ "ปวดหัวจากโรคกระดูกคอ" (Cervicogenic Headache) ซึ่งจริง ๆ แล้วอาการมันคล้ายกันมาก แต่การรักษานั้นต่างกันคนละเรื่องเลยครับ อธิบายความจริง: ทำไมปวดคอถึงลามไปปวดหัว? ร่างกายเรามีระบบ "สายไฟ" หรือเส้นประสาทที่เ...

  ถ้าเริ่มปวดคอ... ควรทำอะไรเป็นอย่างแรก? 3 วันแรกที่ชี้ชะตาว่า "หายเร็ว" หรือ "ปวดเรื้อรัง" หลายคนพอเริ่มมีอาการปวดก้านคอ สิ่งแรกที่ทำคือการ "บิดคอ" ให้ดังกร๊อบแกร็บ หรือรีบพุ่งตัวไปร้านนวดให้เขาขยี้แรง ๆ เพราะหวังว่าจะหายทันที แต่รู้ไหมครับว่า "นาทีทอง" ของการจัดการอาการปวดคอคือช่วง 72 ชั่วโมงแรก หากทำผิดวิธี จากที่ควรหายในไม่กี่วัน อาจกลายเป็นต้องรักษาเป็นเดือน ๆ ได้เลย "คุณหมอคะ ป้าแค่อยากให้มันหายตึง เลยให้หลานช่วยเหยียบ..." "คุณหมอครับ เมื่อวานผมตื่นมาเจ็บคอมาก หันซ้ายหันขวาไม่ได้ เลยไปนวดจัดหนักมาครึ่งชั่วโมง ปรากฏว่าวันนี้ตื่นมานอกจากจะไม่หายแล้ว ยังระบมจนไข้ขึ้น แถมตอนนี้มีอาการปวดร้าวลามไปถึงสะพักด้วย ผมทำอะไรผิดไปหรือเปล่าครับ?" นี่คือบทสนทนาที่หมอพบบ่อยมากครับ ความปรารถนาดีที่อยากหายไว ๆ แต่ขาดความเข้าใจเรื่อง "ระยะการอักเสบ" มักจะทำให้เนื้อเยื่อที่บาดเจ็บอยู่แล้วกลับบวมหนักกว่าเดิมครับ อธิบายความจริง: 3 วันแรกเกิดอะไรขึ้นในคอของคุณ? เมื่อคุณเริ่มปวดคอเฉียบพลัน ร่างกายจะเข้าสู่ "ระยะอักเสบเฉียบพลัน...

  5 นิสัยทำลายกระดูกคอ: ที่คุณอาจทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว... ก่อนที่ "คอ" จะพังจนต้องหาหมอ! หลายครั้งที่เรามีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ เรามักจะโทษว่า "สงสัยจะนอนตกหมอน" หรือ "สงสัยพักผ่อนน้อย" แต่ความจริงที่น่าตกใจคือ กระดูกคอของเราไม่ได้พังเพราะอุบัติเหตุใหญ่โตเสมอไปครับ แต่มักจะพังเพราะ "ความเคยชิน" เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำซ้ำวันละหลายร้อยรอบโดยไม่รู้ตัวต่างหาก "คุณหมอคะ ป้าไม่ได้ไปทำอะไรหนักเลยนะ ทำไมกระดูกคอถึงเสื่อมได้?" คนไข้หลายท่านเดินเข้ามาหาหมอด้วยความสงสัยครับ "หมอครับ ผมไม่ได้เล่นกีฬาผาดโผน ไม่เคยอุบัติเหตุ ทำไมผลเอกซเรย์ออกมาบอกว่ากระดูกคอผมมีกระดูกงอกแล้ว?" พอลองซักประวัติลึก ๆ เข้าไป หมอพบว่าคนไข้ส่วนใหญ่มี "นิสัย" บางอย่างที่ทำจนเป็นอัตโนมัติ นิสัยเหล่านี้เปรียบเหมือนการค่อย ๆ เอาค้อนอันเล็ก ๆ ไปเคาะกระดูกคอทีละนิด ทุกวัน ทุกปี จนในที่สุด "โช้คอัพ" หรือหมอนรองกระดูกคอก็รับไม่ไหวครับ อธิบายความจริง: ทำไมแค่ "นิสัย" ถึงทำลายกระดูกได้? กระดูกคอของคนเรา (Cervical Spine) ถูกออกแบบมาให้รับน้ำหนั...