ปวดคอและหมอนรองกระดูกเสื่อมสามารถรักษาหายได้ไหม?

ปวดคอและหมอนรองกระดูกเสื่อมสามารถรักษาหายได้ไหม?

ปวดคอ ปวดหลัง หรืออาการปวดที่ร้าวไปถึงแขนหรือมือ นี่คือสัญญาณหนึ่งของ “หมอนรองกระดูกคอเสื่อม” อาการนี้ทำให้หลายคนสงสัยว่า “เราจะรักษาหายได้ไหม?” คำตอบคือ อาการเหล่านี้สามารถรักษาให้ดีขึ้นได้มาก และในหลายกรณีอาจสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้อย่างปกติถ้าดูแลและรักษาอย่างถูกวิธีครับ

หมอนรองกระดูกเสื่อมคืออะไร?

หมอนรองกระดูกคือชิ้นส่วนที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและช่วยให้กระดูกเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น แต่เมื่อเวลาผ่านไป หรือเมื่อมีการใช้งานมาก ๆ หมอนรองกระดูกอาจเสื่อมสภาพ ทำให้ไม่สามารถรองรับแรงได้ดีเหมือนเดิม และอาจมีการกดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง จนทำให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรง

อาการเหล่านี้รักษาหายได้ไหม?

คำว่า “หาย” ในการรักษาหมอนรองกระดูกเสื่อมไม่จำเป็นต้องหมายความว่าหมอนรองกระดูกที่เสื่อมจะกลับมาเหมือนเดิม แต่การรักษาสามารถช่วยบรรเทาอาการ และช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้ใกล้เคียงปกติอีกครั้งได้ เราสามารถทำให้หมอนรองกระดูกที่เสื่อมอยู่ในสภาพที่เสถียรขึ้น ลดการกดทับเส้นประสาท และลดอาการปวดจนกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างสบาย

แนวทางการรักษาหมอนรองกระดูกเสื่อม

การรักษาหมอนรองกระดูกเสื่อมมีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและลักษณะของผู้ป่วยแต่ละคน โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 แบบหลัก ๆ ได้แก่

1. การรักษาแบบไม่ผ่าตัด

การรักษาแบบไม่ผ่าตัดเป็นวิธีที่นิยมใช้กับผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงมากหรือในช่วงเริ่มต้น ประกอบไปด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น:

• การพักผ่อนและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดการใช้งานคอมากเกินไป เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ การก้มดูโทรศัพท์บ่อย ๆ

• กายภาพบำบัด: การยืดกล้ามเนื้อ การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ คอและไหล่ ช่วยลดการตึงเครียดและปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

• การใช้ยา: ยาลดอาการปวดและลดการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

• การฉีดยาลดการอักเสบรอบรากประสาท : ในกรณีที่อาการปวดรุนแรง อาจใช้การฉีดยาสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตัดสินใจในกรณีนี้

มากกว่า 90% ของผู้ที่มีอาการปวดคอสามารถรักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัด

2. การรักษาแบบผ่าตัด

ในกรณีที่การรักษาแบบไม่ผ่าตัดไม่ได้ผล หรืออาการรุนแรงถึงขั้นที่เส้นประสาทถูกกดทับอย่างรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้พิจารณาการผ่าตัด โดยมีวิธีต่าง ๆ เช่น การผ่าตัดเพื่อลดการกดทับเส้นประสาท การเชื่อมกระดูก (Spinal Fusion) หรือการใส่หมอนรองกระดูกเทียม วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นในระยะยาว แต่อาจต้องใช้เวลาพักฟื้นและทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูหลังการผ่าตัด

ป้องกันการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกได้อย่างไร?

การดูแลตนเองในชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของหมอนรองกระดูกได้:

• ปรับท่าทางการนั่งและการยืนให้ถูกต้อง: ใช้เก้าอี้ที่รองรับหลังและคอได้ดี หลีกเลี่ยงการนั่งก้มหน้ามองโทรศัพท์เป็นเวลานาน

• ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบคอและหลัง ทำให้กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกได้รับการรองรับที่ดี

• พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูตนเอง และลดความเครียดที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อคอและไหล่

• เลี่ยงการยกของหนักโดยไม่ถูกวิธี: การยกของหนักโดยการก้มคอหรืองอหลังจะเพิ่มแรงกดบนหมอนรองกระดูก ให้ปรับใช้การย่อเข่าแทนการก้มตัวเพื่อยกของ

ข้อคิดส่งท้าย

แม้ว่าหมอนรองกระดูกเสื่อมจะไม่สามารถย้อนกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ แต่ด้วยวิธีการรักษาที่เหมาะสมและการดูแลตนเองอย่างถูกต้อง อาการต่าง ๆ ก็สามารถบรรเทาและฟื้นฟูให้กลับมาใช้ชีวิตได้ใกล้เคียงปกติ ดังนั้น อย่ารอจนกว่าจะเกิดอาการปวดจนทนไม่ไหว หากคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการปวดคอหรือปวดร้าวถึงแขน ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อการรักษาที่เหมาะสมครับ

#ปวดคอ #หมอนรองกระดูกเสื่อม #รักษากระดูกและข้อ #ดูแลสุขภาพ

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

ปรึกษาปัญหากระดูกและข้อได้ที่ line ID @doctorkeng ไม่เสียค่าใช้จ่าย

https://page.line.me/vjn2149j?openQrModal=tru